カルニチンでダイエット!どんどん脂肪を燃やそう

L-カルニチンとは

最近では、L-カルニチン(以下カルニチン)が体脂肪減少に効果的であるということで評判になっている。

 

カルニチンは、特殊なアミノ酸の一種。

だいたい20歳をピークに体内のカルニチンが減少していく。アセチルコリンという物質が減少すると脳の機能が低下すると言われているのだが、カルニチンがアセチルコリンの生合成に関わっているため、高齢者の脳機能の低下の一因がカルニチンの減少であるとも考えられている。

 

そんなカルニチンだが、野菜などの植物にはほとんど入っていない。魚類にもほとんどはいっていない。

カルニチンは肉類、特に羊肉に多くふくまれている。含まれている順に羊肉の次に牛肉、豚肉と続く。

そのため食事から取ろうと思えば、肉類を食べるしかないのが現状だ。

 

カルニチンの効果

筋肉痛の改善

1日に3gのカルニチンを3週間取りながら、運動をするという実験がおこなわれたのだが、カルニチンを取っていないグループと比べ、著しく筋肉痛が軽減されたとの結果がでた。こういった実験やオリンピックのイタリア代表がカルニチンを摂取し好成績を収めたことから、さまざまなカルニチンサプリメントが登場した。

 

脂肪の燃焼効果

豚に対してカルニチンの入った餌を与えた豚とそうでない餌を与えた豚を比較した実験がある。

この実験結果によると、カルニチンを与えた豚の方が脂肪の燃焼量が多くなった。

 

また、ボディビルダーが減量をする際にもよく使用されるサプリがこのカルニチンとなっている。

 

以下ではおすすめのカルニチンサプリメントを紹介する。

 

Country Life カルニチン

カルニチン counrty life

こちらは一粒あたり500mgのカプセルが60粒入りで価格は約2300円だ。

こちらはGMP(Good Manufacturing Practice)認定施設で製造されているので安心の品質だね。

また、保存料や人工着色料などを使用しておらず、またベジタリアンの方でも摂取できるようになっていて、健康志向のサプリメントとなっている。

 

ここから購入できます。

 

Now Foods L-カルニチン リキッド

液体カルニチン

こちらの商品は、カプセルではなく液体となっている。一回あたり1gのカルニチンが摂取でき、31回分の量が入っていて約1500円。

こちらもGMPで品質が高い。また、こちらもベジタリアンの方も摂取できるようになっている。

 

こちらから購入できます。

 

カプセルがいいか液体が良いかは好みの問題になってくると思うので便利だと思う方を選んでいただければ大丈夫!

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