緑茶にたっぷりのカテキン!素晴らしい効果の数々

緑茶カテキンとは

カップに入った緑茶

 

緑茶には様々な健康効果があることで有名だ。

だが健康効果の大部分がカテキンによるものだということは知っていただろうか?

まだ知らない人はこの記事で知ることになる。

カテキンの効果の数々を見ていこう。

カテキンの効果

・肥満予防
・糖尿病予防
・がん予防
・動脈硬化予防
・美肌効果
・肝臓保護
・血管保護
・善玉コレステロール増加
・悪玉コレステロール減少
・空腹時血糖低下
・認知機能向上
・筋肉痛軽減
・最大酸素摂取量増加
・風邪予防

 

途中でめんどくさくなり効果全部を読むのをやめてしまったあなたのために一言でまとめよう。

カテキンは万能だ。

 

ちなみに緑茶の起源をさかのぼれば中国に行き着くと言われている。漢方の世界では、緑茶は茶葉と呼ばれ、解毒、利尿作用、二日酔いの防止、虫歯予防などの効果があるとされ、古くから飲用されていた。

カテキンの摂取の仕方

カテキンを摂取するには緑茶を飲むことが一般的だ。緑茶には一杯あたり100mgのカテキンが含まれていると言われている。

 

一般的には1000mgのカテキンを摂取するのが健康には良いとされているので、もしその量を緑茶から摂ろうと思えば一日あたり10杯飲むことになる。お茶が大好きな人には良いかもしれないが、一般的にそれだけの量のお茶を毎日飲むのは大変だと思う。

 

また、美肌に関する研究では1400mgのカテキンを摂取して効果があったとの結果が出ているので美肌のためならば14杯も飲まなくてはいけない。

それだけの緑茶を飲むとなればカフェインの摂取量も増える。コーヒーなどと併用すれば、吐き気、眠れなくなるなどの症状が出てくることも考えられる。カフェインの過剰摂取は危険なのだ。

 

そのため推奨されている量のカテキンを摂るためにおすすめの方法はサプリメントを使うことだ。健康効果を最大限に得たいのならサプリの方が良い。

以下で紹介するサプリメントは、ごく微量のカフェイン(1粒あたり最大で4mg)しか含まれていませんので安心して使うことができる。

おすすめのカテキンサプリメント

これから紹介する製品はiherbで購入ができる。

iherbとは?

 

Now EGCg 緑茶エキス

 

Nowのカテキンサプリ

このサプリメントは、カテキンの中でも特に効果を発揮してくれる成分であるEGCgが1粒あたり200mg含まれている。また、カテキンは一粒に320mg含まれている。

 

飲み方の注意:空腹時には摂らない。食事と一緒に摂ろう。

 

内容量:180粒

価格:1838円(為替により変動あり)

 

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