ココナッツオイル置き換えダイエットの効果!楽々痩せたいあなたへ

置き換えダイエットは空腹感に耐えられない

リバウンドをして悲しむ女性

あなたは置き換えダイエットに挑戦したことがあるだろうか?

一日1,2食をカロリーの低いものに置き換える。リンゴやスムージー、スープなどが多い。

 

1回やってみればわかるけど、とにかくお腹がすく。ダイエットの意気込みが強いあいだは続けられるのだけど、だんだんと、

「もういいや」

「食べちゃお」

「今日だけ!」

そしていつの間にか、置き換えダイエットは断念している。

そして新しいダイエットはないのかなと探す日々。

 

こんな日々にはもう終焉を打とう!!

あなたは食事の量を減らさなくても良い。無理に他の食べ物と置き換える必要もない。

今回紹介するココナッツオイル置き換えダイエットを行えばあなたも痩せられる。

 

ココナッツオイル置き換えダイエット

ココナッツオイル

やり方は簡単。

料理に今まで使ってた油をすべてココナッツオイルに置き換えるだけ!!

サラダ油をココナッツオイルにするだけだ。

 

たったそれだけで本当に痩せられるの??

と疑問に思うのは当然のことだと思う。

なぜココナッツオイルに置き換えるだけで痩せられるのか。

 

ココナッツオイルは脂肪になりにくい

まず理由の1つ目がこれ。ココナッツオイルは脂肪として沈着しにくいんだ。

普段使っているサラダ油と違って、ココナッツオイルは直接肝臓でエネルギーとして使われる。

他の油は脂肪になりたがるけど、ココナッツオイルはエネルギーになりたがるんだ。

それで他の油より太りにくい。

 

さらに

代謝を上げる

人間が痩せるためには、

➀摂取カロリーを減らす

➁消費カロリーを増やす

➂人工的に脂肪を取り除く

という3つが考えられる。

 

➁の消費カロリーを増やす。運動をしてカロリーを使う以外にも、代謝を上げることで消費カロリーを増やすことができる

あなたもいっぱい食べるのにぜんぜん太らない人を知っているだろう。好きなものを食べても太らなくてうらやましいと思っているかもしれない。

そういう人はあなたより代謝がずっと高いのかもしれない

 

どうしたら代謝を上げられるのか。簡単だ。ココナッツオイルを摂れば良い

 

ココナッツオイルを摂れば、通常体重の人であれば代謝が50%近く上昇する

それも1時間,2時間ではない。なんと24時間代謝が上がりつづける

 

ココナッツオイル置き換えダイエットで痩せられることがわかってもらえたと思う。

まとめるとココナッツオイルは、

・摂っても脂肪になりにくい

・代謝が上がるので消費カロリーが増える

この2つの理由であなたのダイエットを成功に導く。

毎日の油をココナッツオイルに変えるだけだから継続も楽だ!

もっといえば、ココナッツオイルには素晴らしい健康効果もある。それについては別の機会に書きたいと思う。

 

おすすめのココナッツオイル

では、どんなココナッツオイルを摂ればいいのか。

ココナッツオイルにも種類がある。

結論を言えばエクストラバージンココナッツオイルを摂ろう。

製法はコールドプレス法で作られているものが良い。

 

Jarrow FORMULAS 「エクストラバージンココナッツオイル」

JFのココナッツオイル

私が使っているココナッツオイル。

風味良し、味よし、価格よし。

コールドプレス法で作られているので有効成分もばっちりだ。

473gはこちら iherbへ

・946gはこちら

 

Nature’s Way ココナッツオイル エクストラバージン

こちらは風味が最高に良い。Jarrow Formulas製もおいしいが味だけならこちらに軍配かな。

価格は、1800円くらいなので少し高いが。価格ならJarrow Formula。味ならNarture’s Way製になる。

454g

 

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