グルタミンで免疫力アップ!これであなたの病弱が改善される

グルタミンとは?

風邪をひいている女性

 

グルタミンは非必須アミノ酸の一種。

病気や怪我などのストレス状態にあるときは、準必須アミノ酸(上記のようなストレス下では必須アミノ酸として扱われる)として扱われている。

つまり日常では、食べ物から摂取しなくても体で作ってくれる。病気をしたり。怪我をしたり、寝不足であったり、運動後であったりと体に負担のかかっている時には、外から積極的に摂らなくてはいけないのがグルタミンだ。

 

グルタミンの効果

免疫力向上

 

非必須アミノ酸なので、日常生活で不足することはほとんどない。ただし、激しい運動をした時などにはグルタミンが大量に消費される。

ハードな筋トレをした後に風邪を引くというような人が居るが、この原因の一つはトレーニングでグルタミンを大量に消費してしまい、免疫機能が低下してしまったためだと考えられる。

グルタミンを摂取すれば、免疫の低下を防ぐことができ、病気にかかりにくくなる効果がある。

 

 

 

グルタミンの飲み方

グルタミンは、寝起きトレーニング後寝る前のタイミングで飲むといい。

量は一回につき、2gから5gの間くらいが一般的だ。

味はほとんどない。水を口に入れてそこにグルタミンパウダーを放り込んで飲み込むか、シェイカーに入れて飲むと良いでだろう。

 

 

Jarrow Fomulas L-Glutamin

JFのグルタミン

医薬品グレードのL-Glutaminだ。Jarrow Fomulas製の製品は非常に品質が高いことで有名なのでおすすめできる。

内容量:500g(100回分)  1000g(200回分)

価格: 2439円     3903円(執筆現在)

 

購入はこちらから。

500gの購入

1000gの購入

かっこいい身体を手にする完全な方法

細マッチョになるためのロードマップを作成した。 このロードマップに沿って実行していけば誰でも細マッチョになれる! 今まで何を試しても失敗してしまった方にこそおすすめする。やり遂げれば必ず成功する方法を紹介しよう。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です