一番初めに読もう!細マッチョへのロードマップ

細マッチョへのロードマップ

 

これから最短で細マッチョになるためのロードマップを紹介する。

飛ばしたりせずに1からしっかりと読み、知識をつけ、消化できればあなたは必ず細マッチョになれる。

 

➀メンタルセット

まず一つ目にメンタルセットだ。

これをしっかりと学んでおかないと次のステップに進んでも全て無意味になってしまう可能性がある。

 

早くトレーニングや食事の具体的な方法を知りたい気持ちはわかるが、まずはメンタルセットを学ぼう。

遠回りに見えるようで実はこれが一番の近道なのだ。

 

メンタルセットを学ぶ

 

➁細マッチョになるために知っておくべき三大要素

この三大要素を理解できればかっこいい身体を手にする方法がわかるようになるだろう。

 

細マッチョの三大要素

 

➂トレーニング

当サイトDiolonでは週三回のトレーニングを行い最短で細マッチョを目指していただく

トレーニングではジムに通う必要のないものばかりを選んだので場所を選ばずできるだろう。

順番に読んで欲しい。

1.最凶の鍛錬法:囚人トレーニングとは?

2.BIG6の具体的なやり方

3.たった週三回で細マッチョになるための具体的トレーニングメニュー

 

➃栄養

ここでは食事方法や摂るべきサプリメントについて学ぶ。

細マッチョ道にとってもっとも重要なパートだ。

 

1.糖質制限の食事方法について

2.リバウンドを防ぐ方法

3.ココナッツオイルで最高の脂質を摂ろう

※糖質制限に加え全ての油をココナッツオイルに置き換えよう。もしそれができなくてもできる限りココナッツオイルを利用する。

サラダ油は絶対にとってはいけない。せめてオリーブオイルを使用しよう。

4.細マッチョに必要不可欠な5大サプリメント

 

➄睡眠

忘れがちだが重要なのが睡眠だ。

ぐっすり眠れる睡眠法

 

以上がロードマップになる。

➀~➄をしっかりと理解し実行すればあなたは必ずかっこいい身体を手にすることができる!